;
ИГРА "ЛОВУШКИ МЫШЛЕНИЯ"
Это будет интересно и полезно. Вы не зря сегодня пришли.
Раскройте свой потенциал
Избавьтесь от негативных мыслей и почувствуйте себя увереннее и спокойнее. Попробуйте понять, как ловушки мышления могут изменить ваше отношение к жизни и помочь вам жить более полноценной жизнью.
О проекте «Ловушки мышления»
Финансистам важно мыслить объективно и не поддаваться эмоциям, особенно в работе с клиентами и цифрами. Игра "Ловушки мышления" помогает заметить, где ты можешь ошибаться в голове - и учит думать спокойнее и яснее.
Распространенные ловушки мышления
Познакомьтесь с 7 распространенными ловушками мышления, которые влияют на всех: негативный фильтр, обобщение, чтение мыслей, навешивание ярлыков, чувство обязательства, несправедливое сравнение и черно-белое мышление. Попробуйте понять, как эти ловушки проявляются в повседневной жизни, и научитесь справляться с ними.
  • Навешивание ярлыков
    Когда человек описывает другого или себя одним негативным словом — ярлыком.

    Пример:
    «Этот клиент — токсичный человек»

    В чём ошибка?
    Упрощает восприятие людей, сокращая всю их сложность до одного негативного качества. Ведёт к предвзятости и негативным отношениям, невозможности строить отношения или уменьшает самооценку, если ярлыки навешиваются на себя.

    Мысль-замена:
    А если этот человек спит, он соответствует такому ярлыку?
  • Несправедливое сравнение

    Склонность сравнивать себя с другими в ситуациях, где такое сравнение невыгодно для себя.

    Пример:
    «У моих однокурсников нормальная работа, а я вечно фигнёй занимаюсь»

    В чём ошибка?
    Провоцирует чувство неполноценности, зависти, депрессии и обиды.

    Мысль-замена:
    Каждый человек уникален, находится в разных обстоятельствах, имеет свои силы и слабости. Мой путь не может соответствовать пути других. Мне важно ценить свои достижения, а не сравнивать себя с другими.
  • Негативный фильтр
    Концентрация на негативных деталях, игнорирование любых положительных аспектов.

    Пример:
    «Весь отдых на море испорчен — в номере из кондиционера капала вода!»

    В чём ошибка?
    Искажённое, пессимистичное восприятие. Ведёт к депрессии, снижению удовлетворённости, потере возможностей из-за недооценки положительного опыта.

    Мысль-замена:
    Что было хорошего?
  • Чтение мыслей
    Когда человек убеждён, что знает, о чём думают другие люди — без прямых доказательств.

    Пример:
    «Мой начальник считает, что я дура»

    В чём ошибка?
    Неверные предположения о мыслях других вызывают ошибочные действия. Порождает недопонимание и конфликты.

    Мысль-замена:
    Мне не известно, что на самом деле думает и чувствует другой человек.
  • Дихотомическое мышление
    Чёрно-белый взгляд на мир, «всё или ничего». Если ситуация или человек не идеален, то он воспринимается как абсолютно плохой.

    Пример:
    Люди либо успешные, либо неудачники. Отношения либо идеальные, либо ужасные.

    В чём ошибка?
    Крайность в оценках не даёт увидеть промежуточные тона. Способствует конфликтам, нереалистичным ожиданиям и разочарованию, когда результаты не абсолютно положительны.

    Мысль-замена:
    Всегда есть ещё варианты, между чёрным и белым есть множество оттенков.
  • Сверхобобщение
    Когда человек делает вывод на основе одного события или качества и обобщает. Используются слова — «всегда», «все», «вечно», «постоянно», «никогда», «никто».

    Пример:
    «Ты никогда не говоришь мне приятных слов». «Ты всегда плохо ко мне относилась».

    В чём ошибка?
    Одно негативное событие воспринимается как неизбежная модель будущих событий. Ведёт к пессимизму и безнадёжности, снижает мотивацию к улучшению ситуации.

    Мысль-замена:
    Найти примеры, когда есть хотя бы 1 исключение из обобщения.
  • Должествование
    Когда человек уверен — есть жёсткие правила, которым должны следовать другие люди, мир или он сам. Проявляется в словах «должен», «нужно», «обязан».

    Пример:
    «Ты должен дарить мне цветы каждый день»

    В чём ошибка?
    Приводит к неадекватным ожиданиям от себя и других, вызывает разочарование, стресс и гнев, разрушает отношения.

    Мысль-замена:
    Моего представления о том, что так должно быть, недостаточно для того, чтобы другой человек делал так, как мне надо.
Примеры из реальной жизни
Пойми механизмы мышления и научись избегать ошибок. Разберём 7 распространённых ловушек и рассмотрим примеры их проявления в жизни.
Изображения: Freepik, Unsplash [National Cancer Institute].

Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с пользовательскими соглашениями указанных сервисов. Вы можете удалить этот блок.
Made on
Tilda